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月嫂經(jīng)驗之產(chǎn)婦產(chǎn)后怎么補更好
作者:原創(chuàng ) 瀏覽:899 發(fā)布日期: 2021-05-13
信息摘要:
產(chǎn)后要怎么補,這個(gè)是所有產(chǎn)后家庭需要關(guān)注的熱點(diǎn),大家的方法也是萬(wàn)萬(wàn)千,特別是民間的偏方更是數不勝數,但是也有很多人會(huì )陷入一種誤區,...

產(chǎn)后要怎么補,這個(gè)是所有產(chǎn)后家庭需要關(guān)注的熱點(diǎn),大家的方法也是萬(wàn)萬(wàn)千,特別是民間的偏方更是數不勝數,但是也有很多人會(huì )陷入一種誤區,大補特補或是不需要補。這都是錯誤的觀(guān)念,看看經(jīng)驗豐富的月嫂們怎么看待這件事情吧。

一、 產(chǎn)后進(jìn)補的誤區

1.多喝雞湯:產(chǎn)婦生完孩子后,最重要的就是進(jìn)補,在民間習俗里,或是民間月子偏方里,大家都會(huì )選擇讓產(chǎn)婦吃雞肉,喝雞湯。這點(diǎn)沒(méi)錯,但是,喝了大量的雞湯并不見(jiàn)得好,一個(gè)是光喝湯可不行,煮湯喝不能達到完全進(jìn)補的要求,因為蛋白質(zhì)和鐵都在肉里,必須要吃肉才能補營(yíng)養。另外一個(gè)如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝雞湯,容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過(guò)多的奶水會(huì )淤滯于乳腺導管中,導致乳房發(fā)生脹痛,嚴重的還會(huì )引起乳腺炎。

2.不吃蔬菜:有些產(chǎn)婦在“坐月子”期間忌食蔬菜水果,認為“蔬菜、水果水氣大”,吃了會(huì )傷身,其結果是產(chǎn)婦在分娩后大便秘結,醫學(xué)上稱(chēng)為產(chǎn)褥期便秘。其實(shí)水果里含有各種維生素和微量元素,除了西瓜(西瓜屬寒性,所以吃多了會(huì )導致過(guò)寒而損傷脾胃)梨子(產(chǎn)婦體虛,若食用太冰涼的水果會(huì )引起寶寶拉肚子。)柿子(柿子性寒,吃多了容易導到回奶,并且很有可能會(huì )到處使寶寶濕疹,不利于寶寶健康成長(cháng)。)柚子(產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體比較虛,不宜多吃。)桔子(桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒,在生理期和坐月子時(shí)均不宜食用。)

二、產(chǎn)后這樣吃更健康

1.產(chǎn)后第一周是排惡露的黃金時(shí)期,所以,第一周暫時(shí)不要吃得太補,以免惡露排不干凈。建議這個(gè)期間可以以豬肝為主,一天吃半斤豬肝。因為豬肝性溫味甘苦,主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

2.黃花肉片湯:黃花菜不僅營(yíng)養豐富,且可降低血中膽固醇,尤宜于有血管動(dòng)脈硬化的媽媽食用。做法比較簡(jiǎn)單,可以在鍋內放豬油燒熱,將肉片倒人鍋內,迅速劃開(kāi),炒至肉變色即出鍋。加豬油燒至六成熱,放入清湯,加精鹽,將黃花菜下鍋煮,待湯開(kāi)后放肉片,并放味精,淋香油少許,盛入湯碗內。

3.牛肚湯:這個(gè)湯最大的特點(diǎn)就是健胃補脾,而且還可以增強產(chǎn)婦的體力。做法如下,將鮮荷葉洗干凈墊于沙鍋底,放入切成小塊的牛肚,加水浸沒(méi),旺火燒沸后中火燒一個(gè)半小時(shí),加黃酒3匙,茴香、桂皮少許,然后一直燉到牛肚爛即可食用。

4.不要吃太多雞蛋

產(chǎn)婦過(guò)度食用吃蛋,可導致攝入蛋白質(zhì)過(guò)量,將在體內產(chǎn)生大量硫化氫、組織膠等有害物質(zhì),引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時(shí),高蛋白飲食可導致膽固醇增高,加重腎臟的負擔,不利產(chǎn)褥期保健


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